Un rituel chanté simple et puissant pour apaiser la blessure d’Abandon et retrouver une présence intérieure sûre :
Respire, vibre, chante — Je reste avec moi.

Belle âme, cet ebook te guide pas à pas pour transformer la peur d’être laissé·e en ancrage doux et en auto-soutien.
Nous unissons la respiration Bhramari (l’abeille) et le mantra Aham Prema (“Je suis Amour divin”) pour calmer le système nerveux, réguler l’émotionnel et te réapprendre à rester avec toi, quoi qu’il arrive.

Ce que tu vas vivre

• Un espace sûr pour respirer, relâcher et te rassurer.

• Un refrain-mantra facile à retenir pour recentrer ton cœur.

• Une pratique courte, efficace en 5–7 minutes par jour.

Ce que tu reçois 🧡

• Le rituel guidé (format express 5–7 min + version 10 min).

• Paroles (couplet, refrains) prêtes à chanter.

• Tapping (EFT doux + auto-étreinte).

• Tracker “Défi 7 jours – Je reste avec moi”.

• 1 question de journal par jour pour ancrer le vécu.

Comment l’utiliser (routine simple)

1. Assieds-toi, main sur le cœur.

2. 6 à 10 cycles de Bhramari (inspire par le nez, expire “mmm”).

3. Chante le refrain Aham Prema (≥ 3 fois).

4. 30–60 s de silence + phrase-clé : “Je reste avec moi.”
   👉 Astuce : pratique 7 jours d’affilée, à la même heure.

Pour qui ?

• Hypersensibilité, anxiété de séparation, impression d’être “de trop/pas assez”.

• Besoin d’un rituel court pour apaiser le soir ou avant de démarrer la journée.

• Amour de la musique thérapeutique et des mantras.

Résultats possibles (fréquents)

• • Sommeil plus réparateur et réveil apaisé → tu démarres la journée centrée, sans nœud au ventre.

  • Décisions plus claires (moins de panique/compare-compare) → tu choisis ce qui te nourrit vraiment.

  • Relations plus sereines (moins de quête de validation) → tu oses dire ce que tu veux, sans peur d’être “de trop”.

  • Frontières saines (savoir dire oui/non) → tu économises ton énergie et tu gagnes en respect.

  • Routines apaisantes qui tiennent dans le temps → tu t’auto-rassures au lieu de sur-contrôler.

  • Confiance intérieure qui grandit → tu passes à l’action avec douceur, sans t’abandonner en chemin.

  • Présence au corps (respiration calme, cœur chaud) → moins de réactivité, plus de choix conscients.

  • Plus de joie simple au quotidien → tu te sens à ta place, dans ta vie, ici et maintenant.

Bonus douceur

• Suggestions de micro-actions d’attachement sécure (ex. se préparer un thé, s’écrire un message rassurant, se border avant de dormir).

• Formulations d’affirmations à répéter en boucle après la pratique.

Infos pratiques

• Format : Ebook numérique (PDF).

• Accès : téléchargement immédiat après achat.

• Compatibilité : lisible sur smartphone, tablette, ordinateur, imprimable.

Cet ebook soutient ton hygiène émotionnelle et spirituelle. Il ne remplace pas un suivi médical/psychologique si nécessaire.

Collection “Guérir les 5 blessures… en chanson” 🎶

Cette édition Abandon fait partie d’une série dédiée : Rejet • Abandon • Humiliation • Injustice • Trahison.
Chaque ebook propose un rituel chanté facile, pour pratiquer la guérison au quotidien.

Prête à t’offrir une présence sûre, chaque jour ?

Ajoute au panier et commence ce soir ton rituel Aham Prema — Je reste avec moi. 🌙