Ebook Guérison de laBlessure de rejet (en utilisant les mantras)
Résultats fréquents — Blessure de Rejet (concrets dans ta vie) si tu guéris ta blessure de rejet
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Sentiment d’appartenance retrouvé → tu te sens “à ta place” en famille, au travail, en groupe.
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Estime de soi stable → moins d’auto-critique, plus de bienveillance envers tes imperfections.
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Moins de “people-pleasing” → tu n’as plus besoin de te sur-adapter pour être aimée.
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Frontières claires → tu sais dire oui/non sans culpabiliser, tu te respectes (et on te respecte).
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Prise de parole plus fluide → tu oses t’exprimer, proposer, demander (réunions, créa, tarifs).
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Visibilité assumée → tu publies, tu te montres, tu postules… sans te rapetisser.
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Relations plus justes → tu attires des liens où l’on te choisit vraiment (amour, amitié, pro).
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Décisions alignées → tu choisis ce qui te ressemble, sans chercher la validation extérieure.
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Corps plus apaisé → souffle régulier, cœur plus calme, moins de tensions “boule au ventre”.
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Énergie créative libérée → tu oses tes idées, tu passes à l’action avec douceur et confiance.
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“So Ham — J’appartiens” est un PDF réservé aux membres Niveau Guérison.
Il t’accompagne pas à pas pour apaiser la blessure du rejet et retrouver le sentiment profond : “je suis assez, j’appartiens.”
Tu y trouveras un mini-rituel vocal et respiratoire simple, des paroles adaptées à la pratique, et un suivi 7 jours pour ancrer tes progrès en douceur.
Ce que tu vas recevoir
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🎵 Paroles membres (version courte, mémorisable)
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🌬️ Rituel express “So — Ham” (3–5 min)
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🤲 Option EFT douce (2 points faciles)
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✅ Tracker 7 jours + 1 question de journal
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🧭 Conseils d’écoute et d’intégration (avant/après)
Comment l’utiliser (en 3 étapes)
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Respire : 8 cycles “So — Ham” (inspire So, expire Ham), main sur le cœur.
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Chante : le refrain 3 fois (ou plus si tu le sens).
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Note : une sensation corporelle + un mot d’humeur dans le tracker.
➡️ Refaire 7 jours de suite, à la même heure pour créer ton ancrage.
Pourquoi ça marche
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Le mantra “So Ham” (“Je suis”) réinstalle l’appartenance intérieure.
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La répétition douce régule le système nerveux et apaise la honte / l’auto-rejet.
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L’EFT optionnelle aide à libérer la charge émotionnelle sans sur-effort.
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Le suivi 7 jours te montre l’évolution concrète (respiration, émotions, sommeil…).
Série “Guérir les 5 blessures de l’âme… en chanson”
Ce PDF fait partie de la série : Rejet • Abandon • Humiliation • Injustice • Trahison.
Objectif : des rituels chantés courts pour te soutenir chaque jour, facilement.
À qui s’adresse ce PDF ?
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Aux personnes qui se sentent souvent “de trop / pas assez”.
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À celles et ceux qui veulent une pratique simple (3 à 10 min) sans technique complexe.
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À toute personne qui aime la musique de guérison et l’énergie douce.
Inclus / Non inclus
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✅ Inclus : PDF téléchargeable, imprimable pour usage personnel (membres).
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❌ Non inclus : accompagnement thérapeutique individuel (ceci est une pratique de bien-être, pas un avis médical).
FAQ (section “Questions fréquentes”)
Combien de temps dure la pratique ?
3 à 10 minutes, selon le temps dont tu disposes.
Faut-il savoir chanter ?
Non 🙂 Le mantra est simple et répétitif. L’intention et la respiration sont l’essentiel.
Puis-je l’imprimer ?
Oui, le PDF est imprimable pour ton usage personnel (membre).
Quand pratiquer ?
Idéalement à la même heure pendant 7 jours (ex : matin au réveil ou soir avant de dormir).
Est-ce compatible avec la chanson ?
Oui ! Écoute la chanson “So Ham — J’appartiens” juste après le rituel pour renforcer l’ancrage.
Ce contenu propose des pratiques de bien-être et ne remplace pas un avis médical ni un suivi psychologique. Écoute toujours ton corps et adapte le rythme à ton confort.